Training nach der Pilates Methode beinhaltet ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen werden. Das Training verbindet Kräftigungs - übungen, Stretching und bewusste Atmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend unter Einbeziehung der Atmung ausgeführt. Sämtliche Übungen sorgen für eine gesunde Körperhaltung, stärken die Muskeln und lösen Verspannungen.

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