Durch muskuläre Aktivität haben wir es selbst in der Hand, vorbeugende Maßnahmen gegen Rückenschmerzen zu ergreifen. Mit gezielter Gymnastik können wir durch Kräftigung der Muskulatur Haltungsschwächen des Rumpfes entgegenwirken und eine Stabilisierung der Wirbelsäule erreichen. Entspannungsübungen runden das Ubungsprogramm ab.